Canan Karatay zayıflamanın en zahmetsiz yolunu açıkladı

0

Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak adına sağlıklı beslenmek gerekiyor. Sağlıklı beslenmek sadece kilo verdirmekle kalmıyor hastalıklardan da korunmanızı sağlıyor. Sağlıklı yaşam ile ilgili açıklamalarıyla çok konuşulan Prof. Dr. Canan Karatay, uykuda kilo verebildiğini söyledi.

Karatay, yemeklerden 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormano adlı hormonun, yağları yaktığını belirtti. Bu hormon depolanmış yağları kan şekerine dönüştürüp gerekli enerjiyi sağlıyor.

Yemek yemenin insilün salgılayarak yağları depo ettiğini söyleyen Karatay, “Leptin yediklerinizi enerjiye çevirir. Bu hormon en çok saat 2 ile 4 arası salgılanıyor” dedi. Yani akşam saat 8’den sonra hiçbir şey yenmez ise gece yarısı leptin hormonu ortaya çıkıyor ve kalçalar ile göbekteki yağları yakıyor.

Hormon sabah 02-05 saatleri arasında en yüksek düzeyde salgılanıyor. Ancak bu salınımın gerçekleşmesi için akşam saat 8’den sonra yemek yenmemesi gerekiyor.

ALINTI KAYNAK: https://haberglobal.com.tr/yasam/canan-karatay-zayiflamanin-en-zahmetsiz-yolunu-acikladi-236040


yabancı dizi izle kazandik.com canlı bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri casino siteleri betmarlo bonuslar betmino betvole deneme bonusu deneme bonusu veren siteler çevrimsiz bonus ataşehir escort pendik escort bayan eskort bakırköy escort mecidiyeköy escort şişli escort beylikdüzü escort izmit escort bursa escort ankara escort antalya escort bursa escort bursa escort toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com ataköy escort karşıyaka escort