1 tutam tüketen hastalık yüzü görmüyor! Kireçlenme, diyabet, kanser…

ensonhaber.com

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal beslenme trendleri,
birçok kişinin sağlığını destekleyecek mucizevi gıdaları keşfetmesine yol açtı.

Bu besinlerden biri de bamya tohumu! Her sabah aç karnına
tüketilen bamya tohumunun sağlığa etkileri saymakla bitmez.

Uzmanlar, bu tohumun yüksek miktarda vitamin ve mineral
içerdiğini ve birçok hastalığa karşı koruyucu etkiler taşıdığını belirtiyor.

Bamya tohumu nedir?

Bamya tohumu, bamya bitkisinin tanelerinin içinden çıkan
küçük çekirdeklerdir. Ebegümeciler familyasına aittir.

Bu çekirdekler bitkiden ayrıştırılarak kurutulmuş olarak
aktarlarda satılıyor. Bamya tohumunu yaş ve kuru olarak tüketebilirsiniz.

Bamya tohumunun faydaları

· Bamya tohumu, içerdiği B grubu vitaminleri,
kalsiyum, demir ve çinko ile kas ve kemik sağlığını koruma konusunda etkilidir.

· Bamya tohumu, içerdiği demir ile kansızlık
sorunu yaşayan bireyler için önerilen bir besindir.

· Bamya tohumu, enfeksiyonlara karşı doğal bir
koruma sağlar. İçerdiği antioksidanlar, virüsler, bakteriler, mantarlar ve diğer
mikroorganizmaların yol açabileceği enfeksiyonlara karşı etkili bir savunma
mekanizması oluşturur.

· Bamya tohumunda bol miktarda antioksidan
bulunur. Bu antioksidanlar, hücre sağlığını destekler ve kanser riskini
azaltır.

· Bamya tohumu, sindirim sistemi üzerinde de
olumlu etkiler sağlar. Özellikle kolon kanseri başta olmak üzere birçok kanser
türüne karşı vücudu koruma konusunda etkili olur.

· Lifli yapısı sayesinde kolesterol seviyelerini
düşürmeye yardımcı olur. Bu, kalp ve damar hastalıkları riskini
azaltır.

· Lif içeriği, kan şekeri seviyelerini
düzenleyerek tip 2 diyabet ve insülin direnci riskini azaltır.

· B vitamini içeriği sayesinde sinir sisteminin
sağlıklı bir şekilde çalışmasına olanak tanır. Bu, bilişsel fonksiyonları
iyileştirebilir ve zihinsel netliği artırır.

· Lifli bir besin olan bamya tohumu, uzun süre
tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur.